【華人健康網 記者趙萱/台北報導】 2014年10月9日

你習慣在睡前將手機放在床上或床頭充電嗎?小心,可能讓你變胖又變醜!有國外研究指出,3C產品充電時會發出微弱藍光,會影響人體內褪黑激素的分泌,可能會擾亂身體代謝機制在夜晚正常作用,讓人睡不好「美容覺」,反而變成「肥胖覺」。

3C產品充電時會發出微弱藍光,可能會擾亂身體代謝機制在夜晚正常作用,讓人睡不好「美容覺」,反而變成「肥胖覺」。
3C產品充電時會發出微弱藍光,可能會擾亂身體代謝機制在夜晚正常作用,讓人睡不好「美容覺」,反而變成「肥胖覺」。

 

根據英國《每日郵報》網站報導,西班牙格拉納達大學(University of Granada )的研究發現,3C產品充電時會發出微弱藍光,進而影響人體內褪黑激素(melatonin) 的正常分泌。褪黑激素是由大腦內分泌的一種荷爾蒙,它的分泌受到光線與黑暗的調節,在夜晚時分泌,而白天接受到光線即停止,是控制人體清醒與睡眠周期的一大要素。

3C藍光影響褪黑激素分泌

研究團隊指出,透過實驗將褪黑激素注射到老鼠體內,發現的確有效幫助減重及改善糖尿病等症狀。但是,褪黑激素的分泌十分敏感,若不是在全黑的環境中,就算只是一點微光,都會受到影響。雖然3C產品的微光不像日光一樣強,但是一樣會擾亂身體對環境中光線訊號的解讀,影響人體清醒與睡眠的時間,讓褪黑激素無法正常在睡覺時分泌,導致夜間新陳代謝不完全、肥胖慢慢找上身。

美國曼徹斯特大學專精研究睡眠的Simon Kyle博士也指出,現在有不少人有睡眠障礙的問題,其實3C藍光是罪魁禍首之一,因為藍光會刺激大腦,讓大腦無法徹底休息。建議想達到真正高品質的睡眠,應在睡前一至兩個小時就關閉智慧型手機、平板電腦或桌上型電腦,以減少暴露在藍光、電磁波的危險中。

arrow
arrow
    全站熱搜

    雅得麗生活診所 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()