堅果熱量  

植物油半茶匙約68大卡

=2-3顆核桃仁

=7顆腰果

=18顆花生

=160顆葵花子

=40顆南瓜子

=4-5顆夏威夷火山豆

=8顆杏仁果

=15顆開心果

=100顆西瓜子

=50顆松子

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