陳醫師的專業減重園地

▲雖然已經49歲，但翹臀珍的身材依舊保養得宜，超級火辣。（圖／翻攝自珍妮佛羅培茲IG）

什麼！聞味道也能幫助減肥嗎？國外網站《Indiatimes》就分享美國流行音樂天后「翹臀珍」珍妮佛羅培茲（Jennifer Lopez）的瘦身秘訣，雖然她現在已經49歲，身材和臉蛋卻依然保養得宜，而她維持身材的秘密就是每天聞「葡萄柚精油」15分鐘，這樣就能抑制對食物的渴望！

就和一般人一樣，翹臀珍看到大餐在前還是會很想吃，而且她不忌口什麼都吃，但是為了打敗這種對食物的渴望，她喜歡每天聞「葡萄柚精油」15分鐘，而且翹臀珍一定都會隨身帶著一罐葡萄柚精油。

聞味道能幫助減肥？

其實「聞到某些味道」不僅可以減輕壓力，還可以幫助你減肥。如果你每次聞到食物的香氣就很受不了，想要直接大快朵頤，就請你再忍耐一下，只要這時候你聞了葡萄柚精油，就能讓葡萄柚精油的味道掩蓋了食物的香味，這樣你的注意力就會被轉移，你對食物的慾望也會漸漸降低。

最近在美國南佛羅里達大學商學院所做的研究發現，由於人類的大腦並不一定能區分感官愉悅是來自鼻子還是腹部，因此只需被食品氣味包圍2分鐘，就足以降低食慾。研究人員進行了一項實驗，透過在學校食堂和超市安置隱藏式噴霧器進行測試，對人群分別釋放蘋果、草莓等健康食品或餅乾、披薩等高熱量食品的氣味。結果顯示，聞到高熱量食品氣味的時間長短直接影響到食慾。研究對象若聞到高熱量食品氣味不足30秒，會更想吃這類食品，但嗅聞時間超過2分鐘，他們對這類食品的慾望會下降，可能改選水果等健康食品。

這項研究刊登於美國最新一期《市場研究雜誌》雙月刊。