陳醫師的專業減重園地

人為什麼會胖？很多時候並不是因為吃錯東西、沒運動，而是因為睡眠障礙的問題！醫師指出，千萬別忽視睡眠障礙與肥胖間的因果關係。

事實上，導致人體肥胖的原因，除了與不當的飲食習慣及缺乏運動有關外，跟睡眠品質好壞也有相當大的關連性。睡不好，不僅會打亂人體的生理機能，使新陳代謝變差外，更會影響一個人的食慾，使其變得容易暴飲暴食。

一項由瑞典烏普薩拉大學（Uppsala University）所發表的研究就曾指出，人們如果整晚睡眠品質不佳、熬夜不睡後，在看到食物時大腦相對應的區域會特別活躍。因此，長期不良的睡眠習慣，將有可能使一個人的肥胖的風險大幅增加，不可不慎！

發胖與睡眠息息相關！未妥善處理恐陷惡性循環

不光是睡不好的人容易變胖，變胖的人也常常會睡不好！根據美國約翰霍普金斯大學醫學院於2012年美國心臟病協會科學會議（ American Heart Association Scientific Sessions）發表的研究指出，研究人員花費6星期的時間，追蹤77位肥胖或體重過重的個人的夜晚睡眠品質，發現他們有睡眠品質不佳的症狀。

最重要的是，一旦人體發胖、無法自行控制體重後，不僅原先的睡眠障礙問題，諸如打鼾、睡眠呼吸中止、淺眠多夢、磨牙、夜間盜汗等症狀會更加嚴重；更會造成睡眠品質因此一落千丈，甚至深陷睡眠障礙與肥胖的惡性循環中。