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錯誤觀念：游泳是最好的減重運動。
游泳的確是很好的運動，但是對減重而言並不理想。因為
(1) 一般人游泳很難達到一定的運動強度並持續30分鐘以上
(2) 低於體溫的水溫雖然容易促進身體自發性產熱，但是卻容易造成以下(3)
(3) 游泳結束後容易肚子餓，又會多吃
(4) 每天游泳也關係到泳池的遠近便利性，時間以及花費等問題，因此能持之以恆的人不多。
基於以上原因，游泳的減重效果因而大打折扣。除非確實能每天持續游30分鐘，並同時克制飲食，否則建議不要靠游泳減重。
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