錯誤觀念：減重不能吃肉，最好吃素。
減重的飲食原則，並非不能吃肉，而是維持五大類營養素均衡的飲食，並控制一定的熱量。脂肪比率高的肉類(例如豬五花，牛小排...)當然要少吃，但是素食中的五穀根莖類(澱粉含量高)及油脂類仍然有很高的熱量，吃多了一樣也容易發胖喔!所以，適量肉類的攝取並不會影響減重，但是要挑瘦的肉吃，帶皮的肉記得要去皮，裹粉炸的肉記得要去掉外層的裹粉喔，以免吃進過量油脂!
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- Jan 28 Thu 2016 09:25
減種錯誤觀念系列---減重最好少吃肉，吃素食更好
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