減肥卡關了嗎? 看看是不是自己的壓力過大了..－陳醫師的專業減重園地

Sep 15 Fri 2017 10:13
減肥卡關了嗎? 看看是不是自己的壓力過大了..

stress

減肥卡關的另一項常見原因是壓力。

壓力來襲時，人體會分泌壓力荷爾蒙，即腎上腺皮脂醇，會消耗蛋白質轉化為葡萄糖，使得血糖上升、精神振奮，讓身體儲有足夠能源應付外來壓力，但同時主要器官的代謝率卻會大幅降低。由於能量消耗得非常少，使得減肥的努力可能化成泡影。此外，腎上腺素皮脂醇其實就是一種類固醇，容易造成脂肪堆積，長年累月有心理壓力或是經常熬夜不睡覺的人，等於長期服用類固醇，即使節食，體態也難有改變。