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2017/09/07 TVBS NEWS
糖吃過量，會造成肥胖之外，還會造成孩子情緒不穩定，成人有三高現象，甚至憂鬱症比例也提高，因此減糖刻不容緩，飲食習慣得從小養成。而食藥署也針對「健康食品」訂定含糖標準，精緻糖量不得超過25克。但您知道，有哪些是健康食品嗎?一起來看看。
現在食藥署針對有小綠人標章的健康食品訂定含糖標準，根據世界衛生組織建議，一個成人每天攝取熱量2000大卡估算，精緻糖熱量不可超過200大卡，換算下來等於不能超過50克，但除了健康食品外還有其他精緻糖來源，因此食藥署規範健康食品糖量不得超過25克。
健康食品百百種，除了常見的保健品之外，強調改善腸胃或益生菌的乳酸飲料、優酪乳、綠茶，其實也都能申請健康食品標章，不過就得符合含糖標準，食藥署也規範，超過糖量17公克就得加註警語，不過光是這些數字，您看得懂涵義嗎？
許多人喝養樂多或活菌發酵乳，會一次就喝一整排，以為喝越多越健康，但其實只要喝2小瓶，你的含糖量就超過一天的建議攝取量。
為了遠離過敏改善腸道，家長總會要孩子喝乳酸飲料，因為上頭也有個小綠人，但未來得要看仔細含糖量可不少，學會按照建議攝取量飲用是必要的，另外夏天最愛買杯手搖飲料來喝。雖然現在有些標示會註明含糖量，不過國健署也希望未來業者能自主標示幾分糖，佔每日攝取上限的百分比，提醒民眾，畢竟每天接觸的糖來源實在太多了。
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