陳醫師的專業減重園地

身高173公分,體重133公斤,BMI=44.4,如此高的BMI很多醫師都會建議做減重手術了,但經過她本人的努力以及雅得麗團隊的幫助,3個半月的時間,體重減了22公斤,雖然離目標還有一段路要走,但是她有不放棄的堅定毅力,相信成功指日可待,加油!

http://www.appledaily.com.tw/realtimenews/article/new/20151216/754377/

什麼才是理想的體脂率？根據中華民國肥胖研究學會公佈的理想體脂率，30歲以下女性的理想體脂率是17％至24％；30歲以上女性則是20％至27％。偏偏根據衛福部調查，有4成的成年女性（20～39歲），看起來不胖，但皮下脂肪卻過多。

體脂率過高　小心出現「新三高」症狀

【華人健康網 記者趙萱／台北報導】 2014年10月9日

你習慣在睡前將手機放在床上或床頭充電嗎？小心，可能讓你變胖又變醜！有國外研究指出，3C產品充電時會發出微弱藍光，會影響人體內褪黑激素的分泌，可能會擾亂身體代謝機制在夜晚正常作用，讓人睡不好「美容覺」，反而變成「肥胖覺」。

【華人健康網 記者林芷揚／台北報導】 2015年12月16日

媒體報導，藝人Ella（陳嘉樺）最近喜歡邊看電視邊吃零食，晚餐後又愛吃冰棒當甜點。加上之前工作壓力大又太累，比較少上健身房運動，體脂率從17上升到21，讓Ella直呼要努力運動了！一般知道零食含有高油脂，但是為什麼吃冰也不行？以下由營養師幫大家解答，再公開3種容易讓體脂率暴衝的陷阱食物！

3.5個月,體重從91.1公斤減至77.4公斤,共減了13.7公斤,目標78公斤達陣,恭喜他! 當然,為了避免復胖,收藥後的飲食紀錄就很重要了,明日營養師還要親自審閱過,並與客人電話溝通,這樣的服務豈是一般非專業減重診所能及呢!

如果您真的對運動裹足不前，可不是這樣就算了！因為還有另一種簡單且隨時可行的方法，讓您每天輕鬆都能運動，那就是爬樓梯。日內瓦醫院梅耶教授的研究團隊，針對上下樓梯是否有益於健康，進行了一項研究（Meyer et al., 2010）。為此，他花了三個月的時間，以77個人為研究對象，要求他們每天爬21層樓階梯。結果，爬樓梯所帶來的功效，遠遠超出了科學家的預期。爬樓梯真的可以減重。

吸菸和太多太多的癌症有相關性已經不是新聞,但肥胖/過重所帶來的致癌風險,卻是很多人不知道且忽略的;更有專家預估,肥胖即將超越吸菸,成為最重要的致癌因子!

    我們必須先有一個正確觀念，幾乎所有的藥物(不僅是減重藥物)或多或少都會有副作用，而每種藥物副作用發生的機率與嚴重性都不相同，例如感冒常吃的消炎止痛藥，會有傷胃、傷腎、水腫等副作用，過敏吃的抗組織胺會有嗜睡的副作用，類固醇會造成月亮臉、水牛肩、骨質疏鬆等副作用，某些糖尿病藥物容易造成低血糖的副作用，但是醫師仍然處方這些藥物給病患使用，幾乎也都相安無事，原因在於副作用發生的機率，和藥物的劑量、使用的時間長短、個人化的特異體質有很大的關係；所以你問我說減重藥物會不會有副作用，我可以直接告訴你一定有，但是要看副作用的嚴重度或是發生率才是重點吧! 減重藥物(如咖啡因，我們用來提高基礎代謝率)也許會造成心悸、胃酸變多、噁心等，這也是副作用，但有人光喝咖啡就會有上述不適，有的人則不會，所以任何藥物在使用過程，都要仔細觀察個人對藥物的反應及不適的感受，才進行劑量調整和增減藥物，這才是藥物使用安全的原則。

    我要強調，本診所所有的減重藥物，都不會造成身體的永久性損傷，包含肝腎功能；肝腎功能正常的人，都可以將我們的藥物完全代謝排出體外，停藥後也不會殘留，初診時有抽血檢驗肝腎功能，減重一段時間後可以自費再檢查追蹤，就可知道肝腎功能不會受到任何影響，畢竟醫師開立的藥物都要對患者負責，醫師不會笨到拿石頭砸自己的腳，肝腎吃出問題來醫師也不樂見。