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多囊性卵巢症(PCOS)是什麼?

2017/11/24 TVBS新聞 https://news.tvbs.com.tw/sports/822189 

前旅日棒球名將趙士強，一個半月前因為心肌梗塞住院，在加護病房住了9天，裝了1支心臟支架脫離臉境，出院後他積極減重，近期已經瘦了10多公斤，看起來精神更好了，但為了瘦身，以往愛吃的白飯和麵食現在都得少吃，目標希望能再瘦個15公斤。



一身西裝笑容滿面，他是棒球前輩趙士強，一早看起來精神奕奕，不難發現，他的身形明顯瘦了一圈。
前旅日棒球名將趙士強說：「餓的時候就吃一顆番茄，大概40幾天，已經瘦了12到14公斤。」
近期趙士強瘦身有成，原來一個半月前他因為心肌梗塞住院，在加護病房住了9天，裝了1支心臟支架，總算脫離臉境。當初他突然全身冒冷汗，趕緊就醫，也在出院後努力減重、維持健康。
他說以往體重大約128到130kg，最近瘦到112kg，比對照片確實人小了一號，不過他說，距離目標還差個15公斤。
前旅日棒球名將趙士強說：「過去我也減肥過好幾次，有成功的、有不成功的，都是因為台灣有太多好吃的小吃，一想到就去了。」
今年57歲的他目前擔任棒協常務理事，為了控制體重，麵食、白飯澱粉類少吃，改吃青菜和水果，當然還得搭配運動。前旅日棒球名將雖然對美食難抗拒，但畢竟身體健康還是最重要的。

https://tw.news.yahoo.com/%E7%94%9F%E9%85%AE%E9%A3%B2%E9%A3%9F%E7%9C%9F%E7%9A%84%E9%80%99%E9%BA%BC%E7%A5%9E-%E7%95%B6%E5%BF%83%E9%85%AE%E9%85%B8%E4%B8%AD%E6%AF%92-020000731.html

尿酸是普林經過肝臟代謝後的產物。而體內普林的來源，除從含核蛋白的食物中取得外，也可由身體自行合成及身體組織分解。
所以談到痛風飲食就會談到食物含普林的多寡，痛風飲食不等於完全採低普林飲食，高普林的食物吃進肚子內是否會轉成尿酸目前缺乏臨床證據，只是在痛風發作急性時期，儘量避免高普林食物即可。 

採取均衡飲食
根據研究，嚴格採低普林飲食控制只能讓血中的尿酸降低1mg/dl(毫克/每百毫升)，痛風病人不必太計較所吃食物普林多寡；但不代表可大吃特吃，因完全不節制，過量食用高普林食物，血中尿酸會上升4mg/dl，最好飲食建議，其實與一般人一樣採均衡飲食即可。 

高普林挑著吃
每百公克食物含150毫克到1000毫克普林，就屬於高普林食物。主要包括酵母粉、黃豆、蘆筍、紫菜、香菇等，還有內臟類食物如豬肝、豬小腸等，另外魚類中的沙丁魚及蝦貝類都屬於高普林食物。 注意高普林食物應再區分是動物性或植物性，動物性如內臟及海鮮類要少吃，而植物性的高普林食物如豆類、香菇、紫菜等仍可適量攝取。衛生署就建議，黃豆及相關製品如豆腐、豆干、豆漿、豆芽等，雖含高量的普林，但因普林的種類與肉類不同，只要急性痛風發作期避免即可，平常還是可以攝取。‚普林會溶在湯中，所以痛風的人要避免喝肉湯、肉汁及雞精。 

低普林要選擇
低普林的食物是指每百公克含普林僅0至25毫克的食物，如蔬菜類的菠菜、空心菜、芥菜等及各類的水果、奶類；五穀根莖類的馬鈴薯、糯米、麵線等與各種植物油。注意低普林的飲食對痛風病人不但降低血中尿酸的成效有限外，不少澱粉類的低普林食物，吃太多容易使血糖及脂肪上升，會使身體排除尿酸的能力降低，所以採低普林飲食也要注意，不能毫無限制的攝取澱粉類的食物。油脂類的食物雖然含的普林不高，但油脂會阻擋尿酸的排除，痛風的人也不宜吃太油，可選擇不飽和脂肪酸的油脂如橄欖油、大豆油及葵花油。奶類或蛋類不但是低普林食物，還有助於降低尿酸，若在急性痛風期，無法吃動物性的蛋白質，可改吃奶類或蛋類，來補充蛋白質。另外，痛風的人可多吃葉菜類的蔬菜及水果，因為蔬果多半是鹼性食物，會使身體排出的尿液偏向鹼性，有助於尿酸溶解在尿液中排除到體外。含糖食品通常為低普林值但是過多果糖攝取會增加尿酸值，市面上販賣之含糖飲料少喝為妙。 

避免喝酒
喝酒會加速新陳代謝，使肝臟分解尿酸，且酒精代謝後的產物也會抑制腎臟排除尿酸，所以痛風的人要儘量避免喝酒。 

喝茶不過量
喝茶可以利尿，使不少人認為喝茶可預防痛風。喝茶利尿，但不代表可降低尿酸，且茶葉屬於發芽類也屬於高普林，加上喝茶會促進新陳代謝，也會促使肝臟分解普林，建議每天喝茶不要超過500C.C.。 

多補充水份
建議痛風的人一天要喝2000~3000C.C.的水以利尿酸排出。且消耗體能時注意補充水份及糖份，如劇烈運動前先喝300C.C.水及適量糖份，缺水會使血液濃縮，尿酸易沈澱在關節等組織中。糖份可避免身體組織分解出普林。 

生活規律適當減肥
肥胖會使腎臟排除尿酸的能力降低，所以體重過重的人，可適當減肥，有助於減少痛風的發作。不過減肥的速度不能過快，每周減重0.5公斤。若因減肥斷食或是本身有疾病，導致胃口不佳，要注意補充含糖的食物如蜂蜜、果汁等，以免身體將肝醣代謝完後，就會分解身體本身組織，代謝普林，也會使尿酸升高，引發痛風。 痛風的人若要以劇烈運動來減肥，每次運動時間最好限1小時。劇烈運動時，除會流汗使水份喪失外，肝醣也會來不及分解，使身體組織分解出普林。

Introduction

近幾年來，非典型抗精神病藥物所導致的新陳代謝異常，例如體重增加、血脂及血糖異常、及糖尿病，逐漸引起精神醫學界的重視。然而早在1956年，第一個抗精神病藥物chlorpromazine在臨床使用後4年，Dr. Bettie Hiles便曾在JAMA發表過5個服用chlorpromazine導致血糖升高及糖尿現象，此後雖然陸續又有一些個案報告被發表，但是由於傳統抗精神病藥物所導致的神經學副作用（EPS及TD）過於顯著，因此傳統抗精神病藥物所導致的新陳代謝異常相對受到研究者及臨床工作者的忽略。

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2017.11.01 東森新聞連結 https://www.youtube.com/watch?v=r2ndA-TADVw

2017-10-20 記者林彥彤／台北報導

最近網路瘋傳「多吃奇亞籽可減重」，甚至有民眾錯誤認為，吃越多可幫助消化，體重可降得更快等。但營養師表示，吃奇亞籽並無法降低體脂肪，排出的重量恐怕只是水分。

47歲女性糖尿病患 半年減25公斤 血糖明顯降低 血壓控制也更穩定了

2017/09/07 TVBS NEWS

https://youtu.be/xyTHAkCiuPc