2014年底，英國醫學期刊在聖誕特刊中刊登了一篇關於《脂肪去哪兒了》的論文。來自澳大利亞新南威爾士大學的研究人員，在一系列計算後得出結論，減重時，肺部是把這些重量去除的主要“排泄器官”，形成的水則可能通過尿液、糞便、汗液、眼淚或其他體液排出。
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- Jun 02 Thu 2016 16:52
燃燒的脂肪去哪裡了?
- May 05 Thu 2016 16:31
吃到基礎代謝率的熱量的重要性
減重最重要的第一件事，就是一定不能吃少於你的基礎代謝率，不然就很難瘦，或許你用極端的方式快速瘦了幾公斤或十幾公斤不等，但因為長期下來已流失大量肌肉，所以你會在恢復正常飲食的狀況下很快胖回去，甚至更胖。
今天來跟大家分享，為什麼一定要吃到基礎代謝率的觀念那麼重要:
- Mar 19 Sat 2016 15:58
喝水真的太重要,想減肥就要多喝水
- Jan 28 Thu 2016 09:25
減種錯誤觀念系列---減重最好少吃肉，吃素食更好
- Jan 23 Sat 2016 14:40
減重錯誤觀念系列---只要運動就能減重?
- Jan 18 Mon 2016 09:22
減重錯誤觀念系列---我一天只吃一餐或兩餐，還是瘦不下來？
- Jan 14 Thu 2016 09:59
減重錯誤觀念系列---我每天游泳，為何越游越胖？
- Dec 29 Tue 2015 14:20
為何睡不好會變老變胖?
為何睡不好會變老變胖? 雅得麗生活診所主治醫師許順菖醫師
在討論減重問題時，醫生最常詢問的莫過於吃，睡，喝水，活動量這幾個重點。關於飲食和運動的箱關議題已經討論很多，今天要來關心主題就是『睡眠』。現代人生活習慣改變，工作時間增長，外在壓力上升，3C產品使用增加，睡眠時數減短，且品質也變差，這與日漸增加的年輕族群的肥胖人口比例可說有相當的關聯性。
- Dec 24 Thu 2015 11:17
壓力型肥胖！先搞定自律神經
肥胖，很有可能是壓力作祟！上班族工作壓力大，長期易破壞自律神經系統的平衡，影響消化和代謝功能導致肥胖。中醫師表示，壓力性肥胖者多屬於肝鬱氣滯型體質，建議適度按摩穴位紓壓，協調自律神經系統，有助體重管理。
- Dec 24 Thu 2015 11:11
還在當泡芙女？增加基礎代謝才會瘦！
別以為看起來很瘦就是真的瘦！很多女生身材纖細，體脂肪卻超高，小心妳也是外表好看、內餡卻是大量奶油（油脂）的「泡芙女」！吃得多、動得少，容易體脂過高、肌肉量不足，成為隱性肥胖，超級不健康。營養師指出，補充蛋白質可以增加肌肉量、提高基礎代謝率，才能成功減重不復胖！
- Nov 24 Tue 2015 17:51
減重十大禁忌大公開，再不作筆記就太可惜了
- Nov 21 Sat 2015 16:15
認識抗性澱粉
通常澱粉食物吃下後會經過腸道消化酶的分解，轉變成葡萄糖被人體吸收利用，依據澱粉消化的情形，分成：可快速消化的澱粉、消化較慢的澱粉及難消化的澱粉共三種。難消化的澱粉又稱為抗性澱粉，在人體腸道中無法被水解，但能在結腸中被發酵，其
性質類似膳食纖維。每公克平均提供2.8 大卡，低於一般澱粉4 大卡的熱量。近年的研究顯示，抗性澱粉可改善血脂代謝、改善便祕及減低罹患大腸癌及冠心病的風險，還有助於血糖的控制。
- Nov 13 Fri 2015 09:52
對減重有效的膳食纖維
- Oct 20 Tue 2015 17:10
很多人都知道肥胖與心血管疾病有關;但您可能不知道其實肥胖也會致癌喔!
- Oct 20 Tue 2015 16:31
瘦身密碼之一(基礎代謝率),重要
- Oct 20 Tue 2015 16:14
甲狀腺低下型肥胖
- Oct 20 Tue 2015 15:56
瘦身密碼之一(運動後的用餐時機),重要
- Oct 15 Thu 2015 17:27
養成瘦子的好習慣(重要,請珍藏)
